דילוג לתוכן הראשי

פוסטים

רוגע ביוגה - לפי גישתו של יוסי כהן-עשהאל: שלווה, בריאות והתחדשות בסיוע אימון גופני הוליסטי

ממשיכים ללמוד יוגה ביחד! יוסי כהן-עשהאל בן ה-88 הינו מוותיקי מורי היוגה בישראל. יוסי מלמד בארבעים השנים האחרונות באזור חיפה והקריות והדריך אלפי תלמידים שבקשו למצוא רוגע, ריפוי ושלווה. יוסי הוא המורה שלי. ואני מאמין בדרכו מתוך התנסותי הישירה והאישית. אחרי שנות הוראה ארוכות תוך הפגנת מחויבות עמוקה לתלמידיו ולדרך היוגה -  פורש יוסי לגמלאות. יוסי בקש ממני להמשיך את דרכו ולהמשיך וללמד את תלמידיו הרבים והנאמנים. אני מקבל על עצמי בהכנעה, בהתרגשות ובהוקרה להמשיך את דרך היוגה של יוסי שבליבה הוראה מעשית ויישומית הממוקדת בקידום רווחתם הגופנית, הנפשית והרוחנית של תלמידינו תוך שמירה על קשר ישיר ואישי עמם. השיעורים יתקיימו ברוח היוגה ולפי הבטחתי ליוסי, תוך שמירה על מחיר צנוע ומאפשר תמיד, וזאת כדי שכל מי שמבקש/ת ללמוד תוכל/יוכל לעשות זאת. יוסי פרש מעבודתו ה"רגילה" בעקבות משבר אישי שפקד אותו ולקח על עצמו מאז לסייע לאחרים באמצעות יוגה קלאסית, בדיוק כפי שהסתייע הוא ברגעים הקשים שחווה בעקבות אובדן קשה ומציאות חיים מורכבת עמה נאלץ להתמודד בגיל צעיר וכאבא לשלושה בנים. סיפורי האישי הצטלב עם זה של
פוסטים אחרונים

לא על החיסון לבדו

האם חיסונים מתעדכנים הם המגן היחידי מפני וירוסים? בכל הנוגע להתמודדות עם מגפת הקורונה, האנושות שמה את מבטחה ברפואה המערבית; רגעי משבר רפואיים קיצוניים המחייבים פעולה חדה ומידית הממוקדת בהצלת חיים הם ליבה של הרפואה וחיסונים מניעתיים הם הדרך המרכזית להתמודדות עם מחלה ויראלית מפושטת עד להשגת חיסון עדר שיוביל, כך מקווים, להכחדתה או להפיכתה לאנדמית. אולם ההתמקדות בחיסונים כמוצא היחידי והבלעדי חושפת את המורכבות שבתליית כל התקוות בהם בלבד; מצמצום אופציית ההתחסנות ממדינות שידן אינה משגת לרכוש ולהפיץ את החיסון לתושביהן ודרך המוטציות אותן מפתחים הווירוסים חדשות לבקרים, המאתגרות את יעילות החיסון, והמ חייבות לא אחת לעדכונו וזאת בעת שמרבית האנושות לא קיבלה אותו כלל.  נדמה כי גישה אינטגרטיבית יותר הרואה בטיפול מציל החיים, בצעדים ההגנתיים כמו ריחוק חברתי, מסכות, היגיינה וכיו"ב ובחיסונים השונים, אמצעים, אף אם המרכזיים ביותר, מתוך מכלול רחב והוליסטי יותר של אופני התמודדות. לצד השפע שיש לרפואה ולמדע להציע מעניין וחשוב להכיר ולהטמיע אפיקי התמודדות נוספים, משלימים ומקבילים לנוכח המגפה. האגודה לתרפי

לומדים ומתרגלים סוריה נמסקאר (Surya Namaskar), ברכה לשמש

הזמנה לאימון גופני יעיל ואפקטיבי שניתן לבצעו באופן עצמאי מהבית.  סוריה נמסקר, תרגיל השמש, הינו אימון יוגה מודרני הכולל סדרה דינאמית של אסנות יוגה המשולבות עם נשימה והמציע מגוון יתרונות פיזיולוגיים ומנטליים ברוח היוגה. תרגיל השמש הינו אימון גופני בעל מאפיינים אירוביים ואנאירוביים כאחד שיכול להיות מבוצע עצמאית מהבית ושכל הנחוץ כדי ללמוד אותו ולבצעו הוא מעט מקום ומזרן (או כיסא למי שמעדיף).  יש גרסאות מגוונות לאימון זה. כאן מוצג תרגיל השמש בגישתו הקלאסית של סוואמי שיבננדה. המתרגל המדגים את התרגיל הינו סוואמי וישנו דיבננדה, תלמידו של סוואמי שיבננדה שהביא את שיטת התרגול הזו אל המערב. הסדרה מורכבת מתנוחות יוגה המבוצעות ברצף בליווי נשימה מותאמת כאשר סבב אחד מורכב משני חלקים, הנבדלים בדומיננטיות של מיקום הרגליים במצבים 4 ו-9.  1. רגליים צמודות, גוף ישר, כפות הידיים במרכז החזה, משקל הגוף מחולק באופן שווה בית הרגליים. נשיפה. 2. כפיפה אחורנית תוך שאיפה עמוקה, כשבזרועות צמודות אל האוזניים כמה שניתן. הרגליים ישרות, הברכיים לא נעולות והצוואר רפוי. 3. כפיפה לפנים מכיוון האגן תוך כדי נשיפה, כשהמצח לכיו

כיצד היוגה עזרה לי להתמודד עם מחלת הקורונה, עדותו של ד"ר אסינט צ'וקסי

ד"ר אסינט צ'וקסי הינו רופא משפחה המתגורר ועובד באוהיו ארה"ב. הוא למד יוגה ב יוגה אינסטיטיוט שבמומביי הודו. ד"ר צ'וקסי נדבק בנגיף הקורונה בפברואר השנה במהלך טיול בארה"ב. הוא חווה סימפטומים מתונים בלבד - כאבי ראש, כאבי שונים בגוף, הזעות בלילה וכאב גרון שהחל מספר ימים אחרי שאובחן ונמשך כיום אחד בלבד.  "אני אסיר תודה למורים שלי מהיוגה אינסטיטיוט ולכל מי שלימד אותי בהודו", אומר ד"ר צ'וקסי. "הם הראו לי כיצד כל אסנה וכל אימון יוגי מתחבר להיבט מנטלי, יש לו אנרגיה הקשורה אליו, וכרופא, אני מקשר אסנות אלו ואת האופן בו מבצעים אותן - לתוצאות פיזיולוגיות, לתוצאות הורמונליות, לשינויים במוליכים העצביים במוח (נוירו-טרנסמיטורים), לשינויים במערכת החיסון", מספר הרופא הצעיר. "לאורך כשנתיים היה זה מסע מסעיר של גילוי ולימוד משום שמדע היוגה מתמקד בשינוי האנרגיה שלך. ויוגה משמעותה איחוד של תודעה, גוף ורוח עם דגש על יישום איחוד זה בנינוחות ובקלילות.  בכוח, דברים אינם עובדים בחיים. כך שכשאנו מתאמים את האנרגיה שלנו בנינוחות ובקלילות - אנו מסוגלים להת

המלצות האגודה לרפואה אורתומולקולרית לטיפול מניעתי משפר עמידות חיסונית

כבר בסוף מרץ 2020 פרסמה האגודה לרפואה תזונתית (אורתומולקולרית) המלצות תזונתיות המבוססות על תיסוף ויטמינים ומינראליים הממוקדים בהגנה על עמידות-חיסוניות הציבור לנוכח המגפה העולמית. ההמלצות הממוקדות במניעה לא התקבלו ברצינות הראויה ע"י הממסד הרפואי אם כי חלקן או רובן אומצו ע"י רופאים, מטפלים ואף בתי חולים ברחבי העולם. גישתה של המערכת הרפואית כלפי הרפואה התזונתית נעה תכופות על הציר שבין אדישות לביטול והדבר נובע מהסיבות המסורתיות המונעות מזה שנים את הפצתו של ידע העשוי לשפר ולהציל חיים בקרב הציבור, שיסודו בהעדרם של מחקרים קליניים המוכיחים את האפקטיביות של הרפואה הטבעית לעומת מחקרים מקבילים שנעשו בהקשר לרפואה המקובלת. וזאת אף כי ברור לכל כי לרפואה התזונתית אין תומכים כלכליים, חברות תרופות ומרכזי פיתוח ממוקדי רווח, כפי שיש לתרופות מקובלות וכי המחקרים שבדקו את השימושים שנעשו באמצעים ההתערבותיים שמציעה הרפואה התזונתית נערכו תוך שימוש במינונים נמוכים שאינם ממשים את הפוטנציאל הטיפולי שנמצא אפקטיבי ע"י דורות של רופאים וחוקרים אורתומולקולריים. כך, למשל, כשמדובר בויטמין סי, (עוד על כך