תרגילי עמידה, הנתיב אל הבסיס

רבים מאיתנו נושאים עימם אי אילו עניינים - מודעים יותר או מודעים פחות, סגורים יותר או סגורים פחות - הקשורים בבית הגידול שלנו, המקום שבו התפתחנו והאנשים שאתם חיינו בילדותנו. אנו מייחסים לאבא, אמא ולמשפחה כולה, בין אם הייתה ובין אם לאו, השפעה רבה על מי שאנו היום, על הצדדים שאנו אוהבים בעצמנו ועל הצדדים שפחות.

היות והסיפור האישי של חיינו מורכב ממנעדים מגוונים של תחושות,חוויות, זיכרונות, ריחות, צבעים וטעמים - שילוב של רשמים חושיים והטבעות פנימיות-רגשיות,אין הוא חד-משמעי. גם אם נדמה ש"כך היה", המסקנות אינן תמיד מוחלטות. לא אחת, מה שנחווה כבהיר ומובן הוא דווקא רב גווני.

כך אנו נעים ומתקיימים בעולם, בין ספקנות לביטחון, בין ידיעה ברורה,לבין סימני שאלה. לעתים נדמה כי אנו עורגים אל התשובה החד-משמעית, אל אותו ארגון ברור, מסודר ומובהק של התרחשויות ואירועים, אל אמיתות מוחלטות ואל פרשנות נוקבת לאירועי החיים. אך ככל שעובר הזמן וניסיון חיים נצבר, כך גם מצע ההבנות רך, גמיש ולא אחת אף בוצי יותר.

כאשר אנו מתבוננים בתוצאה, בראותנו את עצמנו כאנשים מבוגרים ומתפקדים בעולם, קל לנו יותר להעריך ולהוקיר את הבסיס ואת היסודות. האדמה נושאת אותנו ואנו עומדים בצורה זו או אחרת, עם שתי הרגליים על הקרקע. בכל זאת הגענו וייתכן שאף טוב לאותו המקום המאפשר לנו לעצור, לנוח ולהסתכל.

ההכנה לתרגילי העמידה ביוגה מתחילה מכפות הרגליים הנפרסות במלואן על הקרקע. האצבעות מרווחות, מתוחות וכף הרגל כולה, מן העקב ועד כריות האצבעות, משתרשת בעצמה נינוחה. משקל הגוף מונח באופן שווה ומאוזן ככל האפשר על פני כף הרגל, אנו מחפשים כל העת את מרחב האיזון, תיקון לפה, הטיה לשם. כפות הרגליים מקבילות, לעתים צמודות ולעתים רחוקות מעט זו מזו כרוחב האגן, אך ההטיה היא מעט פנימה, לכיוון מרכז הגוף, ליבו של האיזון. תהא ההטיה המתבקשת אשר תהא, נשתדל להקפיד על כף הרגל נטועה היטב, מבוססת.

הבסיס ממנו צמחנו משפיע עמוקות על המשך תנועת הגדילה וההתרחבות. תפקיד מרכזי וחשוב שלנו הוא לעצב, לחזק ולתחזק אותו. לשמור עליו כל העת.   

 תחושת בסיס חזקה, העוברת דרך התנסות גופנית מתמשכת, תומכת ומחזקת חוויה רגשית יציבה מעט פחות. השקפתנו בעניין רגישויות העבר, קשרים לא מושלמים ויחסים בלתי הרמוניים עם הדמויות המרכזיות שבחיינו, היא חומר גלם אותו אנו פוגשים ומעבדים בנקודות שונות על ציר הזמן.

אימון גופני מודע שראשיתו בעיגון, ביסוס וביצור היציבות, יכול לסייע ולתרום.