ובחתירה
מתמדת לעוד ועוד הישגים, הצלחות ומימוש של סיפוקים.
מתח,
עייפות ואי-שקט הם תוצרי הלוואי הלא מפתיעים של אורח חיים זה.
היוגה
מציעה טכניקות לחידוש האנרגיות, מרחב לשיפור ההרגשה, זמן קסום למפגש
אינטימי,
ארגז כלים לחיזוק הבריאות.
האימון
הגופני ביוגה מתאים לכל אחד, אין צורך בהכנות מיוחדות, בציוד או בביגוד ואין
הוא
מחייב הוצאה כספית.
יוגה
היא מגמה עממית, מתנת הטבע וכל מי שיש לו מעט רצון יכול להרוויח ממנה.
השקעה
באימון אישי ביוגה תהיה אחת ההשקעות המשתלמות בחייך
אולם
אין זה מספיק לקרוא על כך, כי אם לנסות ולהתנסות בהתמדה.
מחקרים
מודרניים מבוססים מציגים באופן עקבי ומובהק את התועלת הרבה שיש
לאימון
הפיסי ביוגה ואת השפעותיו המיטיבות על הבריאות הגופנית והנפשית.
אימון
רציף וקבוע ביוגה הינו אמצעי מניעתי מובהק ומסייע דומיננטי לתהליכי ריפוי
החלמה
ושימור[1] .
לעבודות
בנושא מצטרפות עדויות של תלמידי יוגה רבים מרחבי העולם המדווחים
על
תחושות של חיות וחיוניות, רווחה ובריאות שהם חווים משבחרו לשלב אימון יוגה
בשגרת
חייהם.
יוגה
עושה טוב, תומכת, מרגיעה ומנחמת, מהפעילויות שנעים לבלות בהם ועימן את הזמן.
(מתוך פרק המבוא לספר "התנועה אל היסודות – הצעה לאימון אישי
ביוגה" מאת טל רביד בהוצאת מדף ליוגה, חיפה 2015.)
*Lamb Trisha,
Health Benefits of Yoga, www.iayt.org, IYAT 2004, AR, USA
*Nicole
Culos-Reed et al, Yoga and Cancer Interventions, Evidence-Based Complementary
Medicine,
Vol 2012, Art.
642576, Hindawi, CA, USA
*Ornish Dean,
Program for reversing heart disease, p.134-155, 312-338, Ivy Books 1990, NY,
USA
*Yogapratap
Swami, Exploring Yoga and Cancer, Yoga Publication Trust 2009, Bihar, India
*Yogendra Jayadeva Hansa, How to Reverse Heart disease the
Yogic way, TYI 2004, Mumbai, India
תגובות
אני בעד זה, מהתרגילים שעשינו בהשתלמות אומנם לא הרבה אבל אתה כן יכול להרגיש ולחוות את הרוגע והשקט בזמן ביצוע התרגילים ואת זה אנחנו צריכים אחרי כל הריצות במשך היום
ענת ח.
שירה סגל
אורטל שטרית.
כאישה וכאמא לחוצה בשגרת יומה, שמחה אני ומתחברת אל היוגה כאל דבר שיש בו בכדי לעזור ולסייע לי בהפחתת הלחץ בבית ובעבודה. הלוואי ואצליח בשגרת היום יום לשלב אימוני יוגה מרגיעים - זו השאיפה. ללא ספק יש ביכולתה של היוגה כפי שנאמר במאמר לתעל את השגרה, למנוע או להפחית לחץ, ואף להטיב את הבריאות הנפשית והגופנית כאחד.
באופן אישי, אימוני היוגה אליהם הספקתי להיחשף עד עתה כולל בהשתלמות עצמה וביוטיוב - יש בהם את הטוב, המנחם, התומך והמרגיע.
הלוואי כאמור, שאוכל להתמיד בכך מדי יום. תודה!
שיהיו בשורות טובות ושבוע מבורך!