יוגה ובריאות

החיים המודרניים כרוכים בתנועתיות, בעשייה מואצת, בקצב תזזיתי, 
  מהיר וסוער

ובחתירה מתמדת לעוד ועוד הישגים, הצלחות ומימוש של סיפוקים.

מתח, עייפות ואי-שקט הם תוצרי הלוואי הלא מפתיעים של אורח חיים זה.

היוגה מציעה טכניקות לחידוש האנרגיות, מרחב לשיפור ההרגשה, זמן קסום למפגש

אינטימי, ארגז כלים לחיזוק הבריאות.

האימון הגופני ביוגה מתאים לכל אחד, אין צורך בהכנות מיוחדות, בציוד או בביגוד ואין

הוא מחייב הוצאה כספית.

יוגה היא מגמה עממית, מתנת הטבע וכל מי שיש לו מעט רצון יכול להרוויח ממנה.

השקעה באימון אישי ביוגה תהיה אחת ההשקעות המשתלמות בחייך

אולם אין זה מספיק לקרוא על כך, כי אם לנסות ולהתנסות בהתמדה.

מחקרים מודרניים מבוססים מציגים באופן עקבי ומובהק את התועלת הרבה שיש

לאימון הפיסי ביוגה ואת השפעותיו המיטיבות על הבריאות הגופנית והנפשית.

אימון רציף וקבוע ביוגה הינו אמצעי מניעתי מובהק ומסייע דומיננטי לתהליכי ריפוי

החלמה ושימור[1] .

לעבודות בנושא מצטרפות עדויות של תלמידי יוגה רבים מרחבי העולם המדווחים

על תחושות של חיות וחיוניות, רווחה ובריאות שהם חווים משבחרו לשלב אימון יוגה

בשגרת חייהם.

יוגה עושה טוב, תומכת, מרגיעה ומנחמת, מהפעילויות שנעים לבלות בהם ועימן את הזמן.

(מתוך פרק המבוא לספר "התנועה אל היסודות – הצעה לאימון אישי ביוגה" מאת טל רביד בהוצאת מדף ליוגה, חיפה 2015.)

---

[1] *Balasuramaniam et al, Frontiers in Psychiatry, 1/2013, Art.117, Lausanne, Switzerland

*Lamb Trisha, Health Benefits of Yoga, www.iayt.org, IYAT 2004, AR, USA

*Nicole Culos-Reed et al, Yoga and Cancer Interventions, Evidence-Based Complementary Medicine,

Vol 2012, Art. 642576, Hindawi, CA, USA

*Ornish Dean, Program for reversing heart disease, p.134-155, 312-338, Ivy Books 1990, NY, USA

*Yogapratap Swami, Exploring Yoga and Cancer, Yoga Publication Trust 2009, Bihar, India

*Yogendra Jayadeva Hansa, How to Reverse Heart disease the Yogic way, TYI 2004, Mumbai, India