דילוג לתוכן הראשי

רשומות

מציג פוסטים מתאריך אפריל, 2022

תשעה תרגילי נשימה לשיפור התפקוד הריאתי

הצורך לחזק ולשפר את הנשימה הכרחי תמיד וחשיבותו גוברת בתקופה של התמודדות עם וירוסים הפוגעים בדרכי הנשימה. אין חיים בלעדי הנשימה והתהליך הפיזיולוגי של הכנסת חמצן שהוא המקור ליצירת אנרגיה והוצאת דו תחמוצת הפחמן, שהוא תוצר הלוואי של תהליך זה. ביוגה אנו משתדלים לשאוף דרך האף אשר בין שאר תפקידיו, מסנן את האוויר ובמידת האפשר גם לנשוף ממנו.  הנשימה מקשרת בין הגוף לבין הנפש והתודעה, נחווית בעדינות ומסייעת להבנה שלנו את עצמנו ואת העולם. באמצעותה מבקשים היוגים להרגיע ולעדן את הנפש והתודעה. ב האתה יוגה פרדיפיקה (2.11) מצוין כי "ככל שהנשימה נעה, כך גם הנפש והתודעה. כשהנשימה מיוצבת ומושקטת, הנפש והתודעה מושקטות - וההיפך". הנשימה היא הביטוי הגס של פראנה, ביו אנרגיה, אנרגית החיים, כפי שהיא קרויה במחשבה ההודית הקלאסית (כינוי נרדף לצ'י במסורת הסינית, קי במסורת היפאנית וכיוב). לפראנה ישנם תפקידים ברמה התאית ובאופן כללי היא מחוללת החיות והחיוניות. תרגילי הנשימה היוגיים, פראנהיאמה, מיועדים לשליטה בפראנה באמצעות שליטה בנשימה. פראנה הינה אנרגיית החיים ויאמה הינה שליטה, בקרה. פטאנג'לי טוען